امروزه درد زانو عارضه ای شایع در میان افراد در هر سنی می باشد که متداول ترین علل آن عبارتند از: مشکلات ساختاری زانو، آرتروز، آسیب غضروف یا رباط های زانو، مشکلات ناشی از عدم انعطاف پذیری و ضع... ادامه متن

اسپاسم و گرفتگی عضلات اطراف زانو اسپاسم و گرفتگی عضلات زانو یکی از شایع ترین مشکلات ناحیه زانو است. این گرفتگی یا اسپاسم به صورت انقباض غیرقابل‌کنترل و غیرارادی عضلات ناحیه زانو بروز می یابد... ادامه متن

انقباضات دردناك ناخودآگاه و پایدار عضلات و یا رشته‌های عصبی موجود در آنها ،گرفتگي عضلاني (كرامپ عضلاني( اطلاق می شود. انقباضات ناگهانی، غیرارادی و دردناک به طور ناگهانی از چند ثانیه تا چند د... ادامه متن

همسترینگ صدا دهنده – Snapping hamstring آناتومی عضلات همسترینگ شامل سه عضله می باشند که در پشت ران قرار دارند. این سه عضله عبارتند از: عضله دو سر ران Biceps Femoris: این عضله در خلف و خارج ر... ادامه متن

تقویت عضلات چهار سر ران آناتومی عضلات چهار سر ران : عضلات چهار سر ران، عضلاتی هستند که در قسمت جلوی ران قرار دارند و با انقباض آن تاندون چهارسر و بدنبال آن کشکک و بدنبال آن تاندون کشکک به با... ادامه متن

آناتومی زانو _ عضلات مرتبط با مفصل زانو عضلات مرتبط با مفصل زانو : همانطور که قبلا هم گفته شد مفصل زانو بزرگ‌ترین مفصل بدن انسان است و ران را به ساق پا متصل میکند. زانو باید کل وزن بدن را هن... ادامه متن