شایع ترین آسیب های ورزشی زانو

شایع ترین آسیب های ورزشی زانو

آسیب های ورزشی زانو یکی از شایع ترین مشکلاتی است که برای ورزشکاران رخ می دهد. ورزش هایی مانند فوتبال، ژیمناستیک، والیبال، دومیدانی بیشترین احتمال در آسیب رساندن به زانو ها را دارند. در این ورزش ها، برخورد، فشار، ضربه، کشیدگی بیش از حد زانوها، توقف و یا تغییر جهت ناگهانی روی پاها و یا فرود آمدن ناگهانی می توانند باعث آسیب جدی ساختارهای مختلف زانو (استخوان ها، رباط ها، غضروف ها و تاندون ها) ، درد و تورم و یا اختلال عملکرد زانوها شوند. همچنین انجام ورزش ها و فعالیت ها مختلف ممکن است در مدت زمان طولانی منجر به آسیب زانوها شوند.

آسیب های ورزشی زانو

آسیب های ورزشی زانو

انواع آسیب های ورزشی زانو

شایع ترین آسیب های ورزشی زانو شامل موارد زیر می باشند:

• آسیب رباط صلیبی قدامی (ACL)

پارگی رباط صلیبی یک آسیب جدی محسوب می شود که ممکن است هنگام پریدن و فرود نامناسب، توقف ناگهانی در حین دویدن، هنگام تغییر سریع جهت یا زمانی که قسمت دیگری از زانو آسیب دیده است رخ دهد. در اغلب موارد آسیب های ACL همراه با آسیب سایر لیگامانهای زانو، غضروف مفصلی یا منیسک رخ می دهد.

• پارگی مینیسک

این آسیب معمولاً در اثر پیچ خوردگی به وجود می آیند. این عارضه با علائمی نظیر تورم و یا قفل شدن زانو همراه است.

• پارگی تاندون

تاندون های زانو عضلات اطراف زانو را به استخوان ها متصل می کنند. پارگی تاندون زمانی رخ می دهد که تاندون های چهارسر ران یا کشکک پاره یا کشیده شوند.

• شکستگی زانو

ضربات شدیدی که در اثر برخورد در انواع ورزش ها به زانو وارد می شود ممکن است سبب شکسته شدن استخوان زانو شود.

• دررفتگی زانو

دررفتگی زانو اغلب به دلیل تصادفات یا سایر آسیب های تروماتیک ایجاد می شود، دررفتگی های زانو ممکن است جزئی یا کامل باشد، همچنین ممکن است این عارضه در برخی از افراد به دلیل ساختارهای غیر طبیعی زانو رخ دهد.

• شکستگی/دررفتگی کشکک زانو

این عارضه معمولا در اثر ترومای مستقیم بر روی زانو و یا چرخش یا خم شدن ناگهانی پا به وجود می آید. دررفتگی جزئی کشکک زانو اغلب می تواند به صورت غیرجراحی درمان شود. دررفتگی کامل با یا بدون شکستگی آسیب بسیار جدی‌تری است و معمولاً به جراحی نیاز دارد.

• التهاب بورسیت ها

بورس ها کیسه های کوچک ژله مانندی هستند که در اطراف مفاصل قرار داشته و باعث کاهش اصطکاک و تسهیل حرکت بین تاندون ها و استخوانها ، عضلات و پوست در نزدیکی مفاصل می شوند. فشار مکرر و پایدار، حرکات تکراری در ورزش، فعالیت بیش از حد یا شدید زانو، فعالیت هایی نظیر دویدن زیاد روی سطوح سخت یا غیر یکنواخت، تروماهای حاد و ضربه مستقیم به بورس به دنبال افتادن یا ضربه ناگهانی به زانو می تواند سبب التهاب بورس ها و احساس درد ، تورم و قرمزی در جلوی زانو، احساس گرما در اطراف مفصل زانو شوند.

• سندروم ایلیوتیبیال باند

این عارضه اغلب در ورزشکاران و دوندگان سرعتی رخ می دهد. حرکاتی که باعث خم و راست شدن زانو می شوند مانند دویدن و دوچرخه سواری، منجر به حرکت عقب و جلو باند ایلیوتیبیال بر روی برجستگی کندیل خارجی استخوان ران می شوند. این حرکات ممکن است بیش از حد تحمل بورس بین باند ایلیوتیبیال و کندیل خارجی استخوان ران بوده، در نتیجه باعث التهاب این بورس می شود و نهایتا موجب درد در این ناحیه می گردد.

علائم آسیب های ورزشی زانو

علائم شایع آسیب دیدگی های ورزشی زانو شامل: درد، اختلال عملکرد زانو ها، مشکل در خم کردن زانوها، قفل شدن زانوها، کبودی و قرمزی، اختلال عملکرد زانوها می باشد.

درمان آسیب های ورزشی زانو

پزشک معالج شما با توجه به نوع و شدت آسیب وارد شده روش های مختلف درمان های غیرجراحی و یا جراحی را توصیه می کند.

انواع درمان های غیر جراحی شامل دارودرمانی، تزریق داخل مفصل زانو، انجام تمرینات فیزیوتراپی و توانبخشی،

درمان آسیب های ورزشی زانو

آسیب های ورزشی زانو