عوامل خطر پارگی منیسک زانو

عوامل پارگی منیسک زانو

منیسک های زانو (منیسک های داخلی و خارجی) شامل دو ساختار غضروفی C شکل هستند که مانند بالشتکی در بین دو استخوان اصلی تشکیل دهنده مفصل زانو، (بین استخوان ران (فمور) و ساق (تیبیا) ) قرار گرفته اند. منیسک های زانو در تحمل فشارهای وارد بر زانو، پایداری و جلوگیری از ساییدگی مفصل زانو نقش مهمی دارند.

منیسک زانو

پارگی منیسک زانو یکی از شایع ترین آسیب دیدگی‌های زانو است که در اغلب موارد در اثر انجام فعالیت‌ها و حرکاتی که با فشار زیاد و چرخیدن ناگهانی روی زانوها (به‌خصوص زمانی که کل وزن بدن روی یک زانو باشد) اتفاق می‌افتد. این عارضه می تواند برای فرد قابل احساس باشد، احساس اینکه چیزی در داخل زانو پاره شده و با یک احساس یا صدای تق همراه باشد.

پارگی منیسک

انواع پارگی های منیسک

پارگی منیسک زانو ممکن است با عوارضی مانند درد مداوم ، تورم ، احساس گرفتگی و قفل شدن زانو ، محدودیت دامنه حرکت زانو  همراه باشد. در ادامه به ریسک فاکتورهای پارگی منیسک اشاره می کنیم:

فاکتورهای خطر پارگی منیسک زانو

• به طور کلی انجام فعالیت‎‌هایی که احتمال چرخش ناگهانی زانو در آن‎ها زیاد است یا فعالیت هایی که در آنها حرکات چرخشی زانو تکرار می‌شوند، یا اعمال نیرویی که بیش از حد تحمل بافت منیسک باشند، فرد را در معرض بروز پارگی منیسک قرار می‌‎دهد. بنابراین افراد جوان و ورزشکاران حرفه ای به ویژه افرادی‎ که در ورزش‌‎های رقابتی ، پرتحرک و تماسی مانند فوتبال یا فعالیت‎‌هایی که شامل چرخش ناگهانی زانو مانند تنیس یا بسکتبال هستند ، همیشه در معرض خطر پارگی منیسک های زانو قرار دارند.
• گاهی حتی بلند شدن سریع از زمین در حالتی که کل وزن بدن روی زانوها باشد هم احتمال پارگی مینیسک را دارد.

پارگی منیسک

• در افرادی که دچار ناپایداری های زانو مثل پارگی رباط های زانو و یا ضعف عضلات اطراف زانو هستند، احتمال بروز پارگی منیسک افزایش می یابد.

• پارگی منیسک زانو در افراد مسن‌ به صورت پارگی های دژنراتیو عرضی یا کندگی ریشه منیسک بروز می کند. با افزایش سن، به‏ خصوص در افراد چاق، هر حرکت یا ضربه کوچک با خطر پارگی مینیسک همراه است. بنابراین در افراد مسن ممکن است حادثه ای که موجب پارگی مینیسک شده است به یاد نیاید و یا پارگی در اثر یک فعالیت معمولی مانند بلند شدن از روی یک صندلی ایجاد شود. در این حالات ممکن است درد و ورم خفیف، تنها علائم مشکل باشند.

• اضافه وزن (BMI> 30)

نکات قابل توجه در پارگی های منیسک زانو

بیماران دچار پارگی منیسک اغلب از درد و علائم مکانیکی در زانو شکایت دارند. آنها ممکن است احساس کلیک کردن یا قفل شدن زانو را در حین حرکت توصیف کنند. علاوه بر این، معمولاً تورم متناوب با یا بدون درد بعد از فعالیت ورزشی را ذکر می کنند.

معمولا احتمال بروز آرتروز در زانوی آسیب‎دیده بیشتر است. پس به محض بروز آن، حتی اگر با درمان‌‏های خانگی درد آن تسکین پیدا کرد، به پزشک مراجعه کنید تا بتوانید از عوارض بعدی آن جلوگیری کنید.

مینیسک دارای رگ های خونی نیست و در هنگام پارگی خونریزی نمی کند. اما اگر پارگی منیسک در حاشیه خارجی آن ایجاد شود، می تواند موجب خونریزی داخل مفصل زانو( همارتروز ) شود.

اگر به علائم حاد بعد از پارگی منیسک بی توجهی شود، معمولا این علائم بعد از گذشت چند هفته از بین رفته و یا تخفیف می یابد. با این حال علائمی برای بیمار باقی می مانند. مهم ترین علائم مزمن پارگی منیسک بعد از چند هفته عبارتند از:

• ورم زانو در اثر افزایش مایع مفصلی زانو، تورم هر وقت به زانو فشار زیادی وارد شود، بصورت دوره ای بیشتر می شود.
• درد در سطح مفصلی، درست در جایی که منیسک قرار دارد. درد با فشار بر روی محل آسیب بیشتر می شود
• قفل شدن زانو که به صورت گهگاهی ایجاد شده و مانع از باز شدن زانو می شود.
• خالی کردن زانو یا احساس ناپایداری زانو
• ضعیف شدن عضلات چهار سر ران
• شنیدن صدای زانو به صورت کلیک در حین خم و صاف کردن زانو

پارگی منیسک

 پیشگیری از پارگی منیسک زانو

• شما می‌‏توانید با انجام منظم ورزش‏‌هایی که باعث تقویت عضلات پا می‌‏شوند، احتمال پارگی منیسک ها را کاهش دهید.
• در حین انجام فعالیت‎‌هایی که ممکن است خطر آسیب‏‌دیدگی منیسک ها افزایش یابد، می‎‌توانید از وسایل محافظتی در حین ورزش مثل زانوبند یا بریس برای حمایت از زانوی خود استفاده کنید.
• قبل از ورزش خود را گرم کنید و ورزش‎‌های کششی جزئی انجام دهید
• همیشه هنگام فعالیت‎‌هایی ورزش از وسایل مناسب مانند کفش‌‎های ورزشی که مخصوص فعالیت شما طراحی شد ه ‏اند استفاده کنید، نحوه صحیح انجام تکنیک‌‎های ورزشی خود را بیاموزید و حتما تحت نظر یک مربی شروع به انجام تمرینات ورزشی حرفه‎‌ای کنید