بازگشت به ورزش پس از جراحی تعویض مفصل زانو
بازگشت به ورزش پس از جراحی تعویض مفصل زانو ; درمان قطعی آرتروز زانو جراحی تعویض مفصل زانو می باشد. در این جراحی غضروف و استخوان آسیب دیده از مفصل زانو برداشته شده و آن را با یک مفصل مصنوعی فلزی جایگزین می کنند.
بعد از تعویض مفصل زانو ورزش کردن نه تنها مجاز بلکه ضروری می باشد، چرا که فرد باید به دقت از افزایش وزن خود جلوگیری کند.
برای بسیاری از بیماران سوال است که چه فعالیت ها و ورزش هایی بعد از جراحی تعویض مفصل زانو بدون خطر بوده و چه ورزش هایی می توانند مضر باشند.
ورزش هایی که پس از جراحی تعویض مفصل زانو توصیه می شوند عبارتند از:
- استفاده از دوچرخه ثابت: استفاده از دوچرخه ثابت ورزشی مناسب برای تقویت عضلات اطراف زانو می باشد. بهتر است که از درجه مقاومت بالا پرهیز کنید. همچنین بیماران باید توجه کنند که زین دوچرخه ارتفاع مناسبی داشته باشد و زانو بیشتر از 90 درجه خم نشود.
- شنا: شنا و راه رفتن داخل استخر به علت اینکه روی مفاصل فشار کمی می آورد یک ورزش مناسب برای این بیماران می باشد. بیماران می توانند پس از کشیدن بخیه ها و ترمیم زخم جراحی شنا را شروع کنند.
- پیاده روی: پیاده روی نیز یک ورزش مناسب برای این بیماران می باشد. در صورتی که فرد قبل از جراحی دونده بوده بهتر است که پس از جراحی تا مدتی پس از جراحی از دویدن پرهیز کرده و پیاده روی را جایگزین آن کند.
ورزش‌های خطرناک پس از جراحی مفصل زانو
ورزش هایی که فشار زیادی به مفصل زانو می آورند و ورزش هایhigh impact (با تماس زیاد) که در ادامه به آن ها اشاره می شود برای بیماران پس از جراحی خطرناک بوده و بهتر است که بیماران از آن ها اجتناب کنند. این ورزش ها عبارتند از:
- فوتبال
- بسکتبال
- ورزش های رزمی
- وزنه برداری
- دویدن
- طناب زدن
اگر به تازگی تعویض مفصل زانو را انجام داده‌اید یا قصد اینکار را دارید حتما از عفونت در جراحی تعویض مفصل زانو جلوگیری کنید.
