علل زانو درد جوانان

عموما زانو درد هایی که در افراد جوان رخ می دهد به دلیل بیماری و علت غیر از ساییدگی زانو است که از شایع ترین علت های آن می توان به  موارد زیر اشاره کرد:

• نرمی غضروف کشکک زانو یا کندرومالاسی پاتلا (Chondromalacia patella)

یکی از شایع‌ترین علت‌های درد زانو در جوانان بیماری نرمی غضروف کشکک  است. سن شایع این بیماری در دوران جوانی بین ۲۰ تا ۳۰ سالگی است . حرکات نامناسب زانو در حین فعالیت‌های بدنی ، استفاده زیاد از زانو و فشارهای مکرر به مفصل زانو از جمله دویدن و پریدن ، ضربه ، ناهماهنگی بین عضلات خارج و داخل ران و یا ضعف عضلات ران باعث ساییده شدن غضروف می‌شوند.

این مشکل در افرادی که دچار شلی لیگامانی یا نرمی مفصلی هستند، شایع‌تر است. در افرادی که شلی لیگامانی دارند لبه پشت استخوان کشک زانو بیشتر درگیر می‌شود لذا افراد باید تلاش کنند وزن خود را هنگام ایستادن به عقب نیندازند و به حالت ایستادن و راه رفتن خود دقت کنند که همیشه در مسیر مستقیم وزن منتقل شود.

• کشیدگی یا پارگی رباط های زانو

یکی از شایع ترین آسیب های زانو در افراد جوان است که معمولا به دنبال ورزش های سنگین ایجاد می شود و باعث درد شدید در زانو می شود.

• پاهای پرانتزی

• تروما و آسیب های ورزشی

در برخی افراد جوان تروماهای کوچک و مستمر نیز شایع است، به عنوان مثال در اثر استفاده از تردمیل های بدون ضربه گیر و در سرعت‌های بالا یا دوچرخه سواری. افرادی که جهت تناسب اندام خود از وسیله های ورزشی استفاده می کنند باید علاوه بر آگاهی از نحوه استفاده از وسیله ورزشی، توجه داشته باشند که پیش از شروع ورزش بدن خود را گرم کنند و پس از پایان فعالیت ورزشی نیز باید به تدریج از فعالیت بدن بکاهند و یکدفعه تمرین را متوقف نکنند.

• آرتریت زانو

یکی دیگر از علت‌های زانو درد که به ( juvenile idiopathic arthritis) نامیده می شود و علل ناشناخته دارد.

زانو درد در جوانان در برخی موارد نیز دلایل شناخته شده و مشخصی ندارد. همچنین بیمار باید از نظر بیماری روماتیسم هم مورد بررسی قرار گیرد.

زانو درد در جوانی عموما در برخی گروهای انسانی و شغلی شایع می باشد که شامل:

• ورزشکاران، خصوصا افرادی که به ورزش هایی از جمله والیبال و بسکتبال فعالیت دارند و ورزش هایی که نیاز به دویدن و پریدن زیاد دارد.
• جوانانی که به صورت ژنتیکی به مشکلاتی نظیر پرانتزی بودن پاها، کوتاهی یا بلندی پا دچار هستند.
• جوانان کم تحرک و دارای اضافه وزن
• افراد که دارای سابقه خانوادگی ابتلا به زانو درد و اختلالات زانو

پیشگیری از زانو درد در جوانی

مهم ترین عامل زانو درد در جوانان سبک زندگی نادرست و عادت های حرکتی غلط می باشد که رعایت برخی نکات ساده می تواند تا حد زیادی از بروز این عارضه پیشگیری کند :

• متعادل نگه داشتن وزن بدن و دوری از چاقی
• داشتن برنامه منظم ورزشی و رعایت نکات ایمنی لازم در زمان ورزش کردن
• خودداری از وارد شدن ضربه به زانو
• امتناع از بی تحرکی و نشستن های طولانی مدت
• اجتناب از ورزش ها و مشاغلی که فشار زیادی را به زانو وارد می کنند
• مراجعه به موقع به پزشک متخصص در صورت بروز هرگونه علائم نظیر درد مکرر در عمق زانو، قفل شدن ناگهانی زانو ، شنیدن صدای سایش در حین ورزش و یا انجام هر حرکت بدنی ، عدم تعادل ناگهانی و …

روش های درمان

راه های درمان زانو درد در جوانی بستگی به علت زانو درد و شدت آن دارد. تشخیص به موقع علت زانو درد یکی از اصلی ترین نکات می باشد که در بهبودی سریعتر و راحتتر این درد بسیار موثر است.

درمان زانو درد جوانی در اغلب موارد به کمک استراحت و روش های محافظه کارانه درمان می شود. این روش ها شامل:

• استراحت
• درمان دارویی (استفاده از مسکن هایی از جمله استامینوفن و یا داروهای ضدالتهابی)
• فیزیوتراپی ، ورزش درمانی ، تقویت عضلات اطراف زانو و اصلاح الگوهای حرکتی
• استفاده از بریس زانو یا زانو بند
• تزریق داخل مفصل (کورتیکواستروئید ، پی آر پی، هیالورنیک اسید)