تمرینات اصلی فیزیوتراپی بعد از تعویض مفصل زانو

تمرینات اصلی فیزیوتراپی بعد از تعویض مفصل زانو

جراحی تعویض کامل مفصل زانو یکی از موفق ترین اعمال جراحی است که با استفاده از آن سطح مفصلی استخوان های ران و ساق در مفصل زانو با ایمپلنت جایگزین می شود. و فیزیوتراپی بعد از تعویض مفصل زانو یکی از تمرینات مهمی است که در روند بهبود نقش مهمی دارد.

با توجه به افزایش نیاز افراد به جراحی تعویض کامل مفصل زانو ، آموزش بازتوانی و کسب آگاهی در زمینه مراقبت ها و تمرینات ضروری پس از این جراحی ، بر پیامدها و نتایج این جراحی موثر است.

یکی از نکات مهم پس از جراحی تعویض کامل مفصل زانو فیزوتراپی مناسب است که نقش مهمی در کاهش درد، تورم ، بهبود دامنه حرکتی مفصل زانو و کاهش مدت دوره نقاهت بعد از جراحی دارد و می تواند در به دست آمدن نتیجه مطلوب عمل و ارتقا کیفیت زندگی فرد بسیار موثر باشد.

با چند حرکت ساده فرد می تواند فیزوتراپی مناسب را در منزل انجام دهد.

در اغلب موارد بنا به توصیه پزشک فرد باید در اسرع وقت حرکات را آغاز کند.

این حرکات به افزایش گردش خون در پاها کمک می‌کند، که برای جلوگیری از لخته شدن خون بسیار مهم است. همچنین باعث تقویت عضلات می‌شود و کمک می کند فرد هر چه زودترتوان حرکت کردن خود را بازیابد.

با توجه به میزان بهبود و فیزیوتراپی، زمان بازیابی می‌تواند در بیماران تحت جراحی کوتاه‌تر یا طولانی‌تر باشد.

تمرینات ورزشی و حرکات اصلاحی پس از جراحی تعویض کامل مفصل زانو 

تمرینات اصلی فیزیوتراپی بعد از تعویض مفصل زانو عبارتند از:

1 – بالا و پایین آوردن مچ پا یا Ankle pump

در این حرکت عضله ساق و ران منقبض می‌شود و پا از مچ پایین و بالا می‌رود . این حرکت با هدف کاهش ورم مچ و قسمت پایین پا انجام می‌شود

2 – بالا آوردن کل اندام یا Quad pump

عضلات ران سفت شده و در حالی که زانو صاف می‌شود، پا را چند سانتیمتر بالا ‌آورده و پنج تا ده ثانیه نگه داشته و بعد به آرامی پایین می‌آورید

3 – فشار دادن زانو به تخت یا Quadriceps set

در این حرکت بیمار عضلات ران را سفت کرده، زانو را صاف نگه می‌دارد و پنج تا ده ثانیه صبر می‌کند

4 – تمرین جلو و عقب بردن پاشنه پا Heel slides

خم کردن زانو تا حد امکان در حالیکه پاشنه روی تخت باشد و پاشنه روی تخت سُر می‌خورد، پا در خم‌ترین حالت پنج تا ده ثانیه نگه داشته شده و سپس صاف می‌شود.

 5- خم و راست کردن زانو در حالت نشسته به کمک پای مقابل Supported knee bend 

یکی دیگر از تمرینات فیزیوتراپی بعد از تعویض مفصل زانو خم و راست کردن زانو در حالت نشسته به کمک پای مقابل است.

6- خم کردن پا بدون کمک پای مقابل Unsupported knee bend

دکتر سلیمانها

متخصص ارتوپدی و فوق تخصص جراحی زانو ( mehran soleymanha )
استاد تمام گروه ارتوپدی دانشگاه علوم پزشکی گیلان و عضو انجمن جراحان زانو و آسیب های ورزشی
کلینیک زانوی رشت (rasht knee clinic)